- Beber água e consumir alimentos ricos
em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o
bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.
- O estômago tem a capacidade limitada
de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao
longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a
demanda de alimentos.
- Sensação de saciedade: Quando você
bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais,
você se sente mais saciada para a próxima refeição.
Outras funções da água:
- Veículo de transporte de nutrientes para as células;
- Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins;
- Regular a temperatura corporal;
- Previne a celulite e deixa a pele mais
bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele,
evita o aspecto murcho e as olheiras.
Se a pessoa não tem boa hidratação podem
ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso,
celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.
Como você pode ver a água além de ser
essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução
de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros.
Confira a seguir dicas para aumentar a ingestão da água:
- Entenda o bem que a água pode fazer a você e obrigue-se a tomar água;
- Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc;
- Se você tem o hábito de beber durante
as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para
que não prejudique o processo de digestão;
- Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água;
- Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.http://www.lufrancesa.com/desafio/agua/o-papel-da-agua-no-emagrecimento/
Beber água é essencial, meu povo!
ResponderExcluirÉ mto importante manter o corpo hidratado para poder aguentar o tranco!